Tu as déjà essayé.
Plusieurs fois.

Commençons par les 21 jours du programme. Le chiffre vient d'un chirurgien des années 60 qui observait ses patients, et il a été recopié de travers pendant cinquante ans.

Ce qu'ils font, en revanche : ils cassent un automatisme. Un seul.

Reste à savoir lequel est le tien. Le grignotage de 16h n'a rien à voir avec « je ne sais jamais quoi manger », qui n'a rien à voir avec le poids qui revient à chaque fois.

Sept questions, deux minutes. À la fin, tu sais par où commencer, et avec quel niveau d'accompagnement : seul, avec des points d'étape, ou avec quelqu'un à tes côtés chaque jour.